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Rueda de la vida - Parte 2


 

En la primera parte de este artículo mencionaba que la rueda de la vida es una herramienta de motivación personal, en esta segunda parte del artículo mostraré con más detenimiento cómo elaborarla. La rueda de la vida la podemos dividir en las categorías que son importantes para nosotros y  que posteriormente las analizaremos, es decir que  reflexionaremos sobre el  nivel de satisfacción que tenemos en cada una de ellas.

 

 

Estos son los pasos más detallados para elaborarla:

 


1.-Descargar o elaborar un formato  de la  Rueda de la vida:

En Internet hay formatos pero claro que si prefieres puedes hacer la tuya, puedes elaborarla y reflexionar cada cierto tiempo, 6 meses o un año o el periodo de tiempo que tú decidas.


2.-Elige las categorías que analizaras:

Las categorías se pueden cambiar de acuerdo a lo que se quiere evaluar, pero tú puedes agregar o quitar las que consideres más importantes. . Esta es una lista de las categorías o áreas  básicas:

· Carrera/Negocio/trabajo

· Salud

· Familia

· Romance/Pareja

· Amigos

· Finanzas/Dinero

· Crecimiento Personal

· Diversión/Recreación

· Ambiente Físico

· Imagen Personal

 

· Espiritualidad


3.-Revisa las preguntas siguientes:

Te ayudarán a reflexionar en cada categoría que hayas elegido.

Carrera/Negocio/trabajo

¿Disfrutas tu trabajo?

¿Te sientes satisfecho?

¿Estás en una empresa que refleja lo que piensas y sobre todo que tiene tus valores?

¿Tienes oportunidad de crecer?

¿Sigues preparándote o actualizándote en esta área de tu vida?

Salud

¿En general te sientes bien?

¿Comes saludablemente?

¿Haces ejercicio regularmente?

¿Estás satisfecho con tu salud y tu estado físico?

 

Familia

¿Pasas suficiente tiempo con tu familia?

¿Tienes una buena relación con tus hijos?

¿Te sientes satisfecho con tu vida familiar?

¿Pasas tiempo de calidad con tu esposo(a) e hijos?

 

Pareja / Romance

¿Te sientes amado(a)?

¿Si tienes pareja, estás a gusto con ella?

¿Estás en búsqueda de pareja?

¿Compartes los mismos valores e intimidad con tu pareja?

¿Estás alimentando adecuadamente la relación que tienes en este momento

 

 Amigos

¿Compartes y les dedicas tiempo a tus amigos?

¿Disfrutas el tiempo que pasas con ellos y ellas?

¿Quieres cambiar algo en tus amigos?

¿Tu relación con ellos y ellas es sana?

 

Finanzas / Dinero

¿Ganas lo suficiente para vivir como deseas?

¿Ahorras lo suficiente?

¿Tienes deudas?

¿Vives por encima de tu presupuesto?

¿Estás planeando y ahorrando para tu retiro?

¿Te puedes dar gustos ocasionales?

¿Inviertes en tu salud y alimentación?

 

Crecimiento Personal

¿Estás aprendiendo cosas nuevas continuamente?

¿Te gusta y disfrutas tener nuevas oportunidades de crecimiento?

¿Las cosas que haces te ayudan a crecer como individuo?

¿Qué tan satisfecho estás con la dirección que tiene tu vida actualmente?

¿Le dedicas tiempo a tu desarrollo personal?

¿Lees de otros temas que no sean de tu trabajo?

 

Diversión y Recreación

¿Te diviertes seguido?

¿Sabes cómo relajarte?

¿Disfrutas de algún deporte o pasatiempo?

¿Disfrutas de la vida?

 

 Ambiente Físico

¿Te gusta dónde vives?

¿Te sientes seguro y tranquilo en tu casa?

¿Tu ambiente es limpio y ordenado?

¿Tienes una buena comunidad?

 

Imagen Personal

¿Te aprecias, te amas?

¿Reconoces tus fortalezas?  

¿Reconoces tus debilidades?

¿Tienes confianza en ti y te respetas?

¿Sabes cuáles son tus habilidades y las aprovechas?

 

Espiritualidad

¿Conoces tu propósito en la vida?

¿Inviertes tiempo  en alguna práctica espiritual?

¿Te atreves a dejar prácticas y hábitos que te hacen daño?

¿Cuán conectado te sientes contigo mismo?

¿Te sientes guiado en las cosas que haces?

 

¿De qué manera crees que Dios se revela en tu vida?


4.-Analiza tus resultados

 

Dentro del formato de la rueda de la vida, escogerás un color para cada categoría, y en base al cuestionamiento que te hiciste colorearas en un rango del 0 al 10  la calificación que tu consideres que tienes en cada categoría. El resultado mostrará las áreas en las que necesitas trabajar, que son las áreas que están más pegadas al centro de la gráfica, es decir al cero. Es importante no desanimarse si existen varias áreas en las que el rango de evaluación es  bajo.


5.-Reflexiona

Algunas áreas están vinculadas, por ejemplo, un valor bajo en el crecimiento personal puede estar ligado a una baja calificación en carrera o trabajo pues no te has estado concentrado en tu desarrollo personal, asimismo, si tienes baja calificación en recreación/diversión puede ser debido a la baja en el dinero.

Una vez que tienes estos resultados puedes realizar las siguientes preguntas acerca de tu situación actual y lo que quieres lograr de aquí en adelante.

· ¿Cuál sería la calificación ideal (para ti) en cada una de las categorías y como podrías mejorarlas en los siguientes 3 meses, 6 meses, un año?

· ¿Qué es lo más importante en cada una de las categorías?

· ¿En qué área te gustaría enfocarte para incrementar los niveles de satisfacción?

 

· ¿Qué categoría consideras seria  por la que empezarías e trabajar en ella para lograr un equilibrio en las demás.


6. Toma acción.

Este ejercicio es solo el principio de un proceso de cambio personal. Con este auto-análisis te puedes dar cuenta en qué áreas es necesario que trabajes, a donde te gustaría llegar y como te gustaría vivir tu vida.  Tomar la decisión y emprender el camino de la transformación, es tarea para toda la vida, establecer  metas personales es el objetivo.

 

Con esto verás que si trabajas en un área en específico es muy probable que logres mejorar o incrementar tu satisfacción en otras áreas o categorías. Si encuentras que estas satisfecho con tu vida, ¡felicidades! Si encuentras áreas en las que no te sientes muy satisfecho y que necesitas explorar más para poder incrementar tu satisfacción, adelante, este es solo el inicio de tu transformación.

 

 

 

En el siguiente video podrás encontrar mayor información acerca del tema:


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