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Importancia de mantener la calma


La búsqueda de la tranquilidad en  una necesidad latente en la vida y cobra especial importancia en estos días debido  al gran número de distractores externos, por ello las personas nos vemos  expuestas en un mundo que va cada vez a mayor prisa, tanto en situaciones relacionadas con el entorno familiar y laboral, así como también con las relaciones, decisiones  y obligaciones que cumplir  poniendo a prueba el nivel de tranquilidad y paz interior.

 

 

Es esencial  el  prestar atención al  interior a manera de ir desarrollando un estado de calma que se vaya haciendo más presente y permita ir transitando de forma más tranquila por la vida. De otro modo, se puede uno volver  muy susceptible a los vaivenes de los cambios externos, disminuyendo la estabilidad interna y, consecuentemente, la salud y bienestar, los cuales se encuentran, desde luego, íntimamente entrelazados. Mantener la calma en plena crisis es fundamental para pensar con claridad y para que las emociones negativas no influyan en la toma de decisiones; el agobio y la desesperación pueden ser malos consejeros a la hora de actuar, no obstante, la calma permite elegir correctamente el camino que se transitará en un momento turbulento y, de esta manera, las posibilidades de llegar a una solución satisfactoria pueden aumentar considerablemente,  si el individuo se siente amenazado, por cualquier clase de circunstancia, comenzará a sentir los síntomas de estrés: palpitaciones, sudoración, irritabilidad y ansiedad.

 

 

 

La búsqueda de la tranquilidad llega a ser una decisión,

 optar por ella siempre nace de uno mismo, los siguientes  pasos  pueden ayudar a familiarizarnos con un mayor nivel de tranquilidad en nuestro día a día:

 

· LA ACTITUD PERSONAL: Todo comienza por la actitud personal, de sentirse en control de uno mismo, aunque  muchas veces podemos sentir que nada de lo que pase afuera depende de nosotros, sí podemos hacer una gran diferencia en cómo manejar esas situaciones. Poner en práctica el ejercicio de la gratitud y saber tomar responsabilidad por nosotros mismos nos puede hacer ver de forma muy clara que, en nuestra vida, como es adentro, también es afuera.

 

· FLEXIBILIDAD: El desarrollo de la flexibilidad es  sumamente importante en nuestra vida, nada es tan serio o estricto, todo puede cambiar de un momento a otro y con ello las prioridades también cambian. Acciones fundamentales como separar a conciencia lo urgente de lo importante y saber, por otro lado que nunca estamos solos y por lo tanto expresar nuestras emociones y pedir ayuda cuando lo necesitamos para así no absorber todas las responsabilidades cotidianas constituyen un gran paso en nuestra experiencia interna.

 

· EL PODER DEL PRESENTE: En muchas ocasiones el  dejarse llevar por la angustia, tristeza o incertidumbre frente a posibles acontecimientos futuros, o bien llenarnos de juicios sobre nosotros por situaciones del pasado, dejando que la mente nos conduzca a cualquier lugar hace  perder el inmenso poder que encierra el momento presente. Detenerse un momento, enfocarse únicamente en la respiración por unos segundos y sentir con certeza que el pasado, literalmente, ya pasó y que el futuro aún no ha venido hace de algún modo despertar y traernos de vuelta al presente y a la calma y paz  interior.

 

Existen técnicas y métodos muy variados para lograr la calma, lo esencial es darse cuenta que siempre está presente una invitación a ir hacia adentro, a nuestro interior y que más que intentar encontrar la calma  aislándonos del mundo, la tarea, es decidir que, más allá de nuestras vivencias y emociones diarias, nuestra experiencia interna de paz sea, finalmente, nuestro estado natural al cual siempre podemos regresar.

 



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